Monthly Archives: September 2014

Dagbok og hendelser

26.5.2015
I skrivende stund er det mindre enn 24 timer til vi starter. Fra og med idag vil all informasjon om hvordan løpingen utvikler seg, bli å finne på Facebook (Running El Camino) samt www.itromso.no/elcamino/

18.3.2015
Det nærmer seg start og 27.mai er ikke mer enn ca 2 mnd. unna. Vi følger fortsatt et treningsprogram med ca 10 økter i uka, herunder en betydelig mengde styrkeøvelser for mage, rygg, buk og lår. I tillegg en rekke øvelser for styrke og spenst i leggene. Løping er allikevel den dominerende aktiviteten der volumet nå ligger på 10-12 mil i uka.

Men før det hele braker løs, skal Alf løpe Berlin Halvmaraton 29.mars 2015. Jon Geir skal 22.mars gå “Birken” på ski. Vi satser begge på å være skadefrie og opplagte innen 27.mai.

Alf avsluttet 14.mars en ukes treningsopphold på Fuerteventura der mye av løpingen foregikk under ganske varme forhold. Dagene bestod av 2 økter pr dag, totalt ca 3 timer. I løpet av oppholdet ble det løpt ca 200 km.